Untuk mengatasi bayi lelah, ciptakan lingkungan yang tenang dan gunakan pijatan lembut untuk membantu bayi rileks. Pijat pada punggung, kaki, atau tumit dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Langkah-Langkah Utama
1. Pijat Relaksasi:
Pijat punggung bayi dengan gerakan melingkar selama 5 menit untuk membantu tubuh lebih rileks.
Pijat tumit atau telapak kaki untuk meredakan kelelahan dan meningkatkan sirkulasi.
2. Rutinitas Tidur:
Tidurkan bayi lebih awal dari biasanya untuk mencegah kelelahan berlebihan.
Pastikan bayi tidur siang cukup agar tidak terlalu lelah.
3. Lingkungan Nyaman:
Gunakan ruangan gelap dan minim suara untuk membantu bayi merasa lebih tenang.
Hindari stimulasi berlebihan seperti suara keras atau cahaya terang.
4. Teknik Menenangkan:
Gendong bayi dengan posisi yang nyaman sambil bernyanyi atau memainkan musik lembut.
Gunakan metode membedong untuk mengurangi gerakan spontan bayi saat tidur.
Langkah-langkah ini dapat membantu bayi merasa lebih nyaman, tidur nyenyak, dan mengurangi tanda-tanda kelelahan seperti rewel atau sulit tidur.