Minum air pada malam hari tidak merusak ginjal

Tidak. Minum air pada malam hari tidak merusak ginjal.
Itu mitos yang masih sering dipercaya.

Justru secara medis, ginjal bekerja 24 jam tanpa berhenti—siang maupun malam—untuk menyaring darah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kenapa minum air malam hari aman?

• 💧 Ginjal tetap menyaring cairan kapan pun Anda minum
• 💧 Air membantu ginjal, bukan membebani
• 💧 Tidak ada bukti ilmiah bahwa minum air malam hari menyebabkan gagal ginjal

Lalu kenapa ada anggapan “merusak ginjal”?

Biasanya karena:

• Sering terbangun untuk buang air kecil → disangka ginjal “dipaksa kerja”
• Gangguan tidur, bukan masalah ginjal
• Orang dengan penyakit tertentu (jantung, ginjal berat) memang bisa punya pembatasan cairan — tapi ini kasus khusus

Kapan perlu hati-hati minum air malam?

Perlu disesuaikan jika:

• Anda punya gagal jantung atau gagal ginjal stadium lanjut
• Dokter membatasi asupan cairan
• Minum sangat banyak sekaligus tepat sebelum tidur (bisa bikin sering kencing)

Tips aman minum air malam hari

• Minum secukupnya, tidak perlu ditahan
• Hindari minum dalam jumlah besar tepat sebelum tidur
• Jika haus, minum saja — menahan haus justru tidak baik

Kesimpulan singkat

Minum air malam hari tidak merusak ginjal.
Ginjal rusak karena penyakit, tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi, atau obat tertentu — bukan karena waktu minum air.