Berikut makanan yang diduga dapat memicu atau mempercepat pubertas dini pada anak perempuan, terutama jika dikonsumsi sering dan berlebihan:
Makanan yang Berpotensi Menyebabkan Pubertas Dini
1. Makanan Tinggi Lemak & Gula
- Fast food (burger, fried chicken, pizza)
- Makanan gorengan
- Minuman manis kemasan
- Kue, permen, cokelat berlebihan
π Lemak berlebih dapat meningkatkan produksi hormon estrogen.
2. Susu & Produk Olahan Tertentu (jika berlebihan)
- Susu sapi full cream
- Keju olahan
- Es krim
π Beberapa produk hewani bisa mengandung residu hormon dari proses peternakan.
3. Daging Olahan
- Sosis
- Nugget
- Kornet
- Bakso kemasan
π Sering mengandung pengawet dan lemak tinggi yang memengaruhi metabolisme hormon.
4. Makanan dengan Paparan Hormon atau Zat Kimia
- Ayam potong cepat besar
- Telur dari peternakan intensif (bila dikonsumsi berlebihan)
- Makanan instan tinggi MSG dan aditif
5. Makanan Tinggi Fitoestrogen (jika berlebihan)
- Kedelai dan olahannya (tahu, tempe, susu kedelai)
- Edamame
⚠️ Aman jika secukupnya, tapi konsumsi berlebihan setiap hari bisa memengaruhi keseimbangan hormon.
6. Minuman & Camilan Kemasan
- Snack kemasan
- Minuman bersoda
- Minuman berenergi (tidak dianjurkan untuk anak)
Faktor Pendukung dari Pola Makan
Selain jenis makanan, hal berikut juga berpengaruh:
- Pola makan tidak seimbang
- Kurang sayur dan serat
- Obesitas pada anak
- Kurang aktivitas fisik
Makanan yang Dianjurkan (Pencegahan)
Untuk menurunkan risiko pubertas dini:
- Sayur hijau
- Buah segar
- Ikan segar
- Telur secukupnya
- Air putih
- Makanan rumahan segar
Catatan Penting
Tidak ada satu makanan yang langsung menyebabkan pubertas dini. Biasanya terjadi karena kombinasi pola makan, berat badan, faktor genetik, dan lingkungan.
Jika anak menunjukkan tanda pubertas sebelum usia 8 tahun, sebaiknya konsultasi ke dokter anak atau endokrinologi.